Wege zur Selbsterforschung, Persönlichkeitsentwicklung und Transformation

Viele Wege führen nach Rom und einige führen zum eigenen Selbst. Im Laufe meiner jahrzehntelangen Arbeit haben sich die folgenden Wege der Selbsterkundung sowohl bei mir selbst als auch bei anderen, als bemerkenswert tiefgründig und nachhaltig herauskristallisiert.

Voice Dialogue

Unsere Persönlichkeit ist vielschichtig und im Laufe unseres Lebens durch individuelle Erfahrungen geprägt worden. Sie hat verschiedene Stimmen, die alle gehört werden wollen. Je nach Situation meldet sich bei dem einen der Perfektionist, bei dem anderen der Angsthase, der innere Kritiker, der Visionär oder viele andere zu Wort. Jede „innere Person“ hat ihre eigene Geschichte, ihre Werte, ihr spezielles Wissen und eine genaue Vorstellung, wie unser Leben aussehen soll. Das kann hilfreich sein, uns aber gleichzeitig daran hindern, alte Muster zu verlassen. Widerstreitende Stimmen in uns erzeugen unbewusst innere wie auch äußere Konflikte.

Ziele der Voice Dialogue-Methode

Mit der Voice Dialogue-Methode gewinnen Sie Einsicht in Ihr inneres System. Unliebsame Anteile werden erforscht, gewürdigt und integriert. Dynamiken werden für nachvollziehbar und machen deutlich, dass es für jedes Verhalten gute Gründe gibt. So entdecken Sie den Reichtum Ihrer unerforschten Seiten und stärken Selbstwertgefühl, inneren Frieden und persönliche Präsenz. 

Smart@Heart

Jeder Mensch strebt danach, glücklich zu sein. Normalerweise knüpfen wir das Glück an äußere Bedingungen und machen uns gar nicht bewusst, dass die Quelle in unserem Inneren liegt. Wir fühlen uns häufig im Dauerstress, unter Druck und überfordert. Wir sehnen uns nach Freude, Gelassenheit, Wertschätzung und Liebe. Doch allzu oft nagen Unzufriedenheit, Sorgen, Angst, Schuldgefühle, Groll an uns - um nur einige zu nennen. Allesamt Stressauslöser und auch die liegen fast immer in uns selbst.

Es hat sich inzwischen wissenschaftlich durchgesetzt, dass Stress und negative Emotionen unserem Herz, Immun - und Hormonsystem schaden; unsere Klarheit, Kreativität und Wahrnehmungsfähigkeit stark einschränken. Hingegen positive Grundgefühle unser gesamtes System mit Wohlsein und Stärke durchfluten. Hierzu gehören Dankbarkeit, Zuversicht, Mitgefühl, Sinnhaftigkeit, Verzeihen und vieles mehr.

Ziele von Smart@Heart

Was also tun mit Stress, automatischen Reaktionen und Gefühlschaos? Hier kommt die Intelligenz unseres Herzens ins Spiel. Heute wissen wir, dass das Herz ein eigenes Gehirn hat, ihm eine intuitive Quelle der Weisheit und Wahrnehmung innewohnt und es ständig mit unserem Kopfgehirn im Austausch ist, indem es uns intuitive Signale sendet. Fokussieren wir auf echte Grundgefühle des Herzens, bringen wir das Gehirn in harmonische Übereinstimmung mit dem Herzen und bewirken damit beeindruckende Veränderung. Diese Fähigkeit entspringt der Herzintelligenz. Mit achtsamer Übung transformieren wir Stress, Angst, Sorgen usw. in Wohlsein, KLarheit, inneren Frieden und Sicherheit, sowie Gesundheit auf allen Ebenen. Unser Blick erweitert sich, wir werden flexibler und kreativer mit automatischen Mustern.

Das Prinzip der Achtsamkeit

Routinen und selbst erschaffene Rituale haben uns oft fest Griff. Wir funktionieren, aber wir sind nicht wirklich bei dem, was wir tun oder auch nicht glücklich mit dem, was wir tun. Wir leben im unbewussten Auto-Modus und sind nicht im Kontakt mit uns selbst. Meine Coaching- und Trainingsmethoden bauen auf dem Prinzip der Achtsamkeit auf. Ich möchte Ihr Bewusstsein für das Hier und Jetzt schärfen. Wer auf sich achtet, auf Tun, Sprache und Gedanken, der ist sich seiner selbst bewusst. Diese Art der Wahrnehmung ist essentiell, um das Leben eigenverantwortlich und gezielt zu steuern. Das Prinzip der Achtsamkeit ist die Basis für das Leben, das wir uns wünschen.

Ziele der Achtsamkeit

Um aus Gedankenkarussel und Endlosschleifen aussteigen zu können, entwickeln Sie eine innere Präsenz für eine offene, neugierige und annehmende Haltung gegenüber allem, was im jeweiligen Moment geschieht, bei allem was Sie wahrnehmen und was Sie tun. Wie ein kleines Kind lassen Sie sich mit Hingabe und mit allen Sinnen auf das Jetzt ein - ohne Wertung, ohne innere Kommentare. Lebensqualität und Sinnhaftigkeit nehmen zu und das Leben entschleunigt sich, begleietet vom Gefühl endlich bei sich selbst anzukommen.